عيون توتي المتعبة

الجزء الأول: مستوى آخر فقط!

توتيمستوى واحد فقط… ومستوى آخر… ومستوى آخر!

سيلاتوتي! الوقت متأخر، والشاشة قبل النوم تُبعد النوم عن عيوننا.

توتيلكن اللعبة ممتعة جداً!

سيلانطفئ الشاشات قبل النوم بساعة، ونقرأ قصة بدلها. هيا إلى النوم!

الجزء الثاني: صباح متعب

توتيصباح الخير… لكن عيناي متعبتان، وتحرقانني قليلاً!

خخَلَلأنا خَلَل! رأيتُ كل شيء… لعبتِ ساعات بلا راحة، ووجهك قريب جداً من الشاشة!

سيلالنتعلّم الجلسة الصحية أمام الشاشة. هيا إلى غرفة الكمبيوتر!

الجزء الثالث: الجلسة الصحية

سيلاأولاً: نجلس مستقيمين، وظهرنا على الكرسي، وأقدامنا على الأرض.

توتيهكذا؟ ظهري مستقيم مثل المسطرة!

سيلاثانياً: تكون الشاشة بعيدة بطول ذراعك، وأعلاها عند مستوى عينيك.

خخَلَلوأنا كنت ألصق وجهي بالشاشة… لهذا صار لوني بنفسجياً! هِهِه!

سيلاثالثاً: قاعدة العشرين… عشرون، وعشرون، وعشرون!

توتيوما معناها؟

سيلاكل عشرين دقيقة، ننظر إلى شيء بعيد لمدة عشرين ثانية. هيا نجرّب معاً!

خخَلَلانظروا إلى النافذة البعيدة… عشرون، تسعة عشر، ثمانية عشر…

توتيعيناي ارتاحتا! والشاشة لم تهرب مني!

سيلاورابعاً: نرمش كثيراً، ونشرب الماء، ونقوم ونتحرّك كل فترة.

خخَلَلأرمش، أرمش… وأقفز!

توتيوخامساً: نطفئ الشاشة قبل النوم، ونقرأ قصة!

سيلاأحسنتِ! لنتذكّر: جلسة مستقيمة، ومسافة ذراع، وقاعدة عشرين، وراحة ونوم بلا شاشات.

توتييا أصدقاء، كل كم دقيقة ننظر إلى شيء بعيد؟

سيلاكل عشرين دقيقة! حلّوا الاختبار في موقع نسق، وحافظوا على عيونكم.

★الجميعإلى اللقاء مع نسق تعلّم!