جلسة صحية أمام الشاشة

المعلمة سيلامرحباً يا أصدقاء! أنا المعلمة سيلا.

المعلمة توتيوأنا توتي! لماذا تتعب عيناي بعد اللعب على الشاشة؟

المعلمة سيلاسؤال مهم! درسنا اليوم: جلسة صحية أمام الشاشة.

المعلمة سيلاأولاً نجلس جلسة البطل: الظهر مستقيم، والقدمان على الأرض.

المعلمة توتيجلسة البطل! هكذا؟

المعلمة سيلارائع! وثانياً: الشاشة بعيدة بطول ذراعك. مدّوا أيديكم… هذه هي المسافة!

المعلمة توتييدي لا تلمس الشاشة… المسافة صحيحة!

المعلمة سيلاوثالثاً: قاعدة عشرين. كل عشرين دقيقة ننظر إلى شيء بعيد، ونعدّ حتى عشرين.

المعلمة توتيسأنظر إلى الشجرة من النافذة! واحد، اثنان، ثلاثة…

المعلمة سيلاورابعاً: نرمش كثيراً، ونشرب الماء، ونقوم ونتحرّك.

المعلمة سيلاهيا نتحرّك معاً: ارفعوا أيديكم… والآن المسوا أصابع أقدامكم!

المعلمة توتيرفعتُ… ولمستُ! نشيط جداً!

المعلمة سيلاوخامساً: قبل النوم نطفئ الشاشة، ونقرأ قصة جميلة.

المعلمة توتيوأنا أنام وأحلم بالأحلام الحلوة!

المعلمة سيلالنتذكّر: جلسة البطل، ومسافة ذراع، وقاعدة عشرين، وحركة وماء، ولا شاشة قبل النوم.

المعلمة سيلاسؤال اليوم: كم تبعد الشاشة عن عينيك؟ حلّوا الاختبار في موقع نسق.

المعلمة توتيوفي الدرس القادم: من يرتّب كل شيء داخل الكمبيوتر؟

★سيلا وتوتيإلى اللقاء مع نسق تعلّم!